Estudo com mais de 4 mil homens aponta que ciclismo não causa disfunção erétil
Pesquisa publicada no Journal of Men’s Health esclarece que dormência perineal causada pelo selim é temporária e pode ser evitada com ajustes na postura e no equipamento.
O hábito de andar de bicicleta, seja na academia ou ao ar livre, é reconhecido por ser um exercício de baixo impacto ideal para todas as idades. Contudo, o receio de que longos períodos sobre o selim possam provocar disfunção erétil ainda afasta ou preocupa praticantes do sexo masculino. Um estudo abrangente publicado no Journal of Men’s Health, realizado com mais de 4.000 ciclistas que pedalavam de quatro a oito horas e meia por semana, desmistifica essa relação de causa e efeito.
A pesquisa concluiu que não há correlação direta entre o ciclismo regular e o desenvolvimento de disfunção erétil. A sensação de dormência relatada por alguns atletas ocorre devido à compressão temporária dos vasos sanguíneos e nervos localizados no períneo — a região anatômica entre o pênis e o ânus. Embora o selim exerça pressão sobre essa área, a perda de ereção é uma condição multifatorial, associada prioritariamente a estresse, ansiedade, alterações hormonais e fatores de risco cardiovasculares, como hipertensão, diabetes, tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Recomendações de ergonomia e postura
Para mitigar a dormência e garantir uma prática confortável durante trajetos de longa duração, os especialistas recomendam medidas simples de ergonomia:
Modelo do selim: Dar preferência a bancos mais largos e com a ponteira curta, evitando os modelos extremamente estreitos e com ponta alongada, que concentram a pressão na região genital.
Alternância de posição: Alternar o peso do corpo sobre o quadril e pedalar em pé durante cerca de 20% do tempo total do percurso. A prática reduz significativamente a compressão no períneo.
Ajuste de altura: Regular a altura do banco para que a perna fique quase totalmente estendida no ponto mais baixo da pedalada, o que distribui melhor a carga corporal e alivia a zona sensível.
Com os devidos ajustes de equipamento e postura, os praticantes podem manter a rotina de treinos e usufruir dos benefícios cardiovasculares do ciclismo sem riscos à saúde sexual.
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